Nutrition - Recettes - Z Petit Déj. (Standard)

Plat :

Base :

Diete:

Nutrition 2.01

Details

Nom de Recette:	Z Petit Déj. (Standard)	Soumis par:
Source (recette):		Lien internet (recette):
Diete:	Diete	Cuisson:	?Cuisson
Thème:		Galerie:
Catégorie:		Classification:
Pays/région :	Origine	Modifié le:	26/12/2017
Base :	Base	-- :	--
Plat :	Type	Calories:	329
Difficulté:	Facile	Glucides:	22
Temps de préparation:	0 Minutes	Lipides:	10
Temps de cuisson:	0 Minutes	Protéines:	21
Nombre de personnes:	1	Criteria:
Statut:		:

Ingrédients :
35 0 Gramme(s) Jus de citron, maison soit: 0 gr.
100 0 Gramme(s) Fromage blanc 3.2%MG Carrefour soit: 0 gr.
2 0 Pain grillé (Pelletier) soit: 0 gr.
20 0 Gramme(s) Beurre à 82% MG, doux soit: 0 gr.
25 0 Centilitre(s) Café, non instantané, non sucré, prêt à boire soit: 0 gr.

Marche à suivre:

Valeurs nutritionelles:

acides gras alpha-linolénique	0.08	g	0	0%	0
acides gras arachidonique	0.02	g	0	0%	0
acides gras butyrique	0.64	g	0	0%	0
acides gras caprique	0.45	g	0	0%	0
acides gras caproïque	0.43	g	0	0%	0
acides gras caprylique	0.26	g	0	0%	0
acides gras laurique	0.55	g	0	0%	0
Acides gras linoléiques AL (Acides gras oméga-6 )	0.24	g	0	0%	0
acides gras monoinsaturés	3.86	g	0	3.5%	110
acides gras myristique	1.85	g	0	0%	0
acides gras oléique	3.24	g	0	0%	0
acides gras palmitique	5.06	g	0	0%	0
acides gras polyinsaturés	0.37	g	0	1.2%	30
acides gras saturés	13.77	g	0	68.9%	20
acides gras stéarique	1.49	g	0	0%	0
Acides organiques	1.72	g	0	0%	0
Additifs		u	0	0%	0
Alcool		g	0	0%	0
Amidon	0.08	g	0	0%	218
Beta-CarotÞne	33.2	µg	0	0%	0
Calcium	128.98	mg	900	14.3%	0
Cendres	0.22	g	0	0%	0
charge glycémique		g	0	0%	0

Chlorure	1.29	mg	0	0%	0
Cholestérol	43.6	mg	0	0.5%	9000
Cuivre	0.02	mg	2	1%	0
Eau	59.56	g	0	0%	0
Energie (UE N°1169/2011 kcal)	319.42	KCal	0	16%	2000
Energie (UE N°1169/2011 kJ)	1330.15	KJ	0	0%	0
Fer	0.1	mg	9	1.1%	0
Fibres	1.28	g	0	5.1%	25
Glucides	22.28	g	0	8.1%	275
index glycémique		g	0	0%	0
index insulinique		g	0	0%	0
Iode	9.81	µg	150	6.5%	0
Lipides (Mat.Grasse)	21.2	g	0	23.6%	90
Magnésium	4.81	mg	420	1.1%	0
Manganèse (mg/100g)	0.02	mg	0	1%	2
Note écologique		u	0	0%	0
Note nutritionnel		u	0	0%	0
Oméga-3		g	0	0%	0
Oméga-6		g	0	0%	0
Oméga-9		g	0	0%	0
Phosphore	11.73	mg	750	1.6%	800
Polyols totaux	0.13	g	0	0%	0
Potassium	89.3	mg	0	4.5%	2000

Protéines	10.41	g	0	20%	52
Protéines brutes	0.44	g	0	0%	0
Score écologique		u	0	0%	0
Score nutritionnel		u	0	0%	0
Sel	0.5	g	6	8.3%	0
Sélénium	7.77	µg	60	13%	0
Sodium	6.6	mg	0	0.4%	1610
Sucres	1.49	g	0	1.6%	95
Vitamine A (rétinol)	135	µg	0	15%	900
Vitamine B1 (Thiamine)	0.01	mg	0	0.9%	1.1
Vitamine B12	0.03	µg	0	0%	250
Vitamine B2 (Riboflavine)	0.01	mg	0	0.6%	1.8
Vitamine B3 (PP ou Niacine)	0.36	mg	0	2%	18
Vitamine B5 (Acide pantothénique)	0.06	mg	0	1%	6
Vitamine B6	0.2	mg	2	13.3%	0
Vitamine B8 (ou Biotine)		mg	0	0%	0
Vitamine B9	6.58	µg	330	2%	0
Vitamine C	14.97	mg	110	13.6%	0
Vitamine D	0.28	µg	5	5.6%	0
Vitamine E	0.47	mg	12	3.9%	0
Vitamine K		µg	0	0%	0
Vitamine K1	1.6	µg	0	3.6%	45
Vitamine K2	3	µg	0	0%	0
Zinc	0.05	mg	12	0.4%	0

Nutritional graphs:
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Commentaires :
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