Nutrition - Recettes - Z Déjeuner

Plat :

Base :

Diete:

Nutrition 2.01

Details

Nom de Recette:	Z Déjeuner	Soumis par:
Source (recette):		Lien internet (recette):
Diete:	?Diete	Cuisson:	?Cuisson
Thème:		Galerie:
Catégorie:		Classification:
Pays/région :	Origine	Modifié le:	1/9/2014
Base :	?Base	-- :	--
Plat :	Type	Calories:	0
Difficulté:	Difficile	Glucides:	0
Temps de préparation:	0 Minutes	Lipides:	0
Temps de cuisson:	0 Minutes	Protéines:	0
Nombre de personnes:	1	Criteria:
Statut:		:

Ingrédients :
1 0 Porc, échine, rôtie/cuite au four soit: 0 gr.
1/2 Chou-fleur, cuit soit: 0 gr.
1/2 Pomme de terre, bouillie/cuite à l'eau soit: 0 gr.
1/2 Poireau, cuit soit: 0 gr.
1 0 Tranche(s) Pain de mie, complet soit: 0 gr.
60 0 Gramme(s) Fromage frais type petit suisse au lait partiellement écrémé soit: 0 gr.
1 0 Pomme, pulpe et peau, crue soit: 0 gr.

Marche à suivre:

Valeurs nutritionelles:

acides gras alpha-linolénique	0.39	g	0	0%	0
acides gras arachidonique	0.09	g	0	0%	0
acides gras butyrique	0.06	g	0	0%	0
acides gras caprique	0.07	g	0	0%	0
acides gras caproïque	0.03	g	0	0%	0
acides gras caprylique	0.02	g	0	0%	0
acides gras DHA (oméga-3)		g	250	0%	0
acides gras laurique	0.09	g	0	0%	0
Acides gras linoléiques AL (Acides gras oméga-6 )	2.29	g	0	0%	0
acides gras monoinsaturés	9.53	g	0	8.7%	110
acides gras myristique	0.5	g	0	0%	0
acides gras oléique	9.52	g	0	0%	0
acides gras palmitique	6.27	g	0	0%	0
acides gras polyinsaturés	1.14	g	0	3.8%	30
acides gras saturés	1.89	g	0	9.5%	20
acides gras stéarique	4.97	g	0	0%	0
Acides organiques	1.36	g	0	0%	0
Additifs		u	0	0%	0
Alcool	0.07	g	0	0%	0
Amidon	29.89	g	0	13.7%	218
Beta-CarotÞne	310	µg	0	0%	0
Calcium	220.03	mg	900	24.4%	0
Cendres	5.63	g	0	0%	0
charge glycémique		g	0	0%	0

Chlorure	557.82	mg	0	0%	0
Cholestérol	89.76	mg	0	1%	9000
Cuivre	0.88	mg	2	44%	0
Eau	663.48	g	0	0%	0
Energie (UE N°1169/2011 kcal)	712.22	KCal	0	35.6%	2000
Energie (UE N°1169/2011 kJ)	2992.7	KJ	0	0%	0
Fer	3.77	mg	9	41.9%	0
Fibres	14.7	g	0	58.8%	25
Glucides	71.2	g	0	25.9%	275
index glycémique		g	0	0%	0
index insulinique		g	0	0%	0
Iode	44.82	µg	150	29.9%	0
Lipides (Mat.Grasse)	36.75	g	0	40.8%	90
Magnésium	128.74	mg	420	30.7%	0
Manganèse (mg/100g)	1	mg	0	50%	2
Note écologique		u	0	0%	0
Note nutritionnel		u	0	0%	0
Oméga-3		g	0	0%	0
Oméga-6		g	0	0%	0
Oméga-9		g	0	0%	0
Phosphore	578.1	mg	750	77.1%	800
Polyols totaux	0.02	g	0	0%	0
Potassium	1949.56	mg	0	97.5%	2000
Protéines	52.55	g	0	101.1%	52

Protéines brutes	52.77	g	0	0%	0
Score écologique		u	0	0%	0
Score nutritionnel		u	0	0%	0
Sel	0.76	g	6	12.7%	0
Sélénium	121.77	µg	60	203%	0
Sodium	363.56	mg	0	22.6%	1610
Sucres	34.73	g	0	36.6%	95
Vitamine A (rétinol)	42.6	µg	0	4.7%	900
Vitamine B1 (Thiamine)	1.43	mg	0	130%	1.1
Vitamine B12	1.69	µg	0	0.7%	250
Vitamine B2 (Riboflavine)	0.82	mg	0	45.6%	1.8
Vitamine B3 (PP ou Niacine)	10.97	mg	0	60.9%	18
Vitamine B5 (Acide pantothénique)	3.02	mg	0	50.3%	6
Vitamine B6	1.28	mg	2	85.3%	0
Vitamine B8 (ou Biotine)		mg	0	0%	0
Vitamine B9	218.3	µg	330	66.2%	0
Vitamine C	33.12	mg	110	30.1%	0
Vitamine D	1.16	µg	5	23.2%	0
Vitamine E	2.2	mg	12	18.3%	0
Vitamine K		µg	0	0%	0
Vitamine K1	65.68	µg	0	146%	45
Vitamine K2		µg	0	0%	0
Zinc	7.63	mg	12	63.6%	0

Nutritional graphs:
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Commentaires :
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